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最終更新日:2020.08.07

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シリーズ: シリーズ[トレーニングの科学] 4

加齢とトレーニング

加齢とトレーニング

A5/216ページ/1999年01月25日
ISBN978-4-254-69018-7 C3075
定価4,950円(本体4,500円+税)

トレーニング科学研究会 編

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紀伊國屋書店 旭屋倶楽部 東京都書店案内

高齢者のスポーツ参加の関心の高まりを踏まえ,加齢に伴う身体機能の変化とそのメカニズム,高齢者のトレーニング処方,中高年齢者の体力テスト,加齢とスポーツ障害などについて,現場の指導者,学生のためにわかりやすく平易に解説

執筆者一覧

【編集】トレニング科学研究会
【執筆者】秋間 広,秋本崇之,青木 高,赤間高雄,海老原 修,岡本 勉,種田行男,加賀谷淳子,金久博昭,北畠義典,木村みさか,久野譜矢,河野一郎,沢井史穂,重松良祐,鈴木洋児,田中喜代次,田中宏暁,田畑 泉,中村栄太郎,船渡和男,福永哲夫,宮村実晴,森谷敏夫,矢部京之助,渡部和彦,渡會公治

目次

1. たくましく年を重ねる
 1.1 筋骨格系機能の加齢変化
 1.2 加齢による筋萎縮
 1.3 身体不活動(ベッド安静)による筋萎縮
 1.4 中高齢者のトレーニング効果
2. 加齢に伴う身体諸機能の変化
 2.1 神経筋系機能の変化
 2.2 筋機能の変化
 2.3 加齢と免疫機能
 2.4 呼吸循環機能の変化
 2.5 バランス機能の変化
 2.6 歩行動作の変化
3. 加齢とトレーニング
 3.1 体力年齢と生理的年齢
 3.2 老化と骨格筋システム
 3.3 呼吸循環機能
 3.4 代謝機能とトレーニング
 3.5 骨とトレーニング
4. 高齢者のトレーニング処方
 4.1 生活の中でのトレーニング
 4.2 呼吸循環機能のトレーニング
 4.3 レジスタンストレーニング
5. 身体不活動が身体機能に及ぼす影響
 5.1 筋機能への影響
 5.2 循環機能への影響
6. 中高年齢者スポーツ参加
 6.1 社会的適応としてのスポーツ参加
 6.2 中高年齢者のスポーツ競技
7. 中高年齢者のための身体運動能力評価
 7.1 体力テスト作成の科学的基礎
 7.2 高齢者の生活体力測定
 7.3 簡易体力テストの具体例
8. 加齢とスポーツ障害
 8.1 中高年の問題点
 8.2 スポーツ障害について
 8.3 中高年の外傷について
 8.4 中高年の外傷予防で気をつけること
 7.5 中高年にふさわしい運動・スポーツ
9. 索  引